« L’Alchimie des Plantes Protectrices », L’Élixir des Hivers Sereins

🧺 Ingrédients (pour 1 litre d’infusion)

• 1 c. à soupe de thym séché, antiseptique respiratoire, antiviral, aide à dégager les bronches

• 1 c. à soupe de fleurs de sureau séchées, favorise la transpiration et aide à faire baisser la fièvre

  • 1 c. à soupe de feuilles de menthe poivrée séchées, rafraîchit, décongestionne et clarifie la tête, antiseptique puissant, antiviral

• 1 c. à soupe de feuilles d’eucalyptus séchées, antiviral, expectorant, soutient les voies respiratoires

• 1 c. à soupe de racine de réglisse séchée, antiviral, adoucit la gorge, protège les muqueuses (éviter en cas d’hypertension)

• 1 c. à soupe d’armoise séchée (Artemisia vulgaris), antiviral puissant, tonique général, soutient la digestion, régule la fièvre légère et stimule les défenses naturelles

• 1 c. à soupe de racine d’ashwagandha séchée (Withania somnifera), plante adaptogène, aide le corps à résister au stress, renforce l’énergie vitale et le système immunitaire, nettoie le sang, antidépresseur, antiviral, alcalinisant

• ½ c. à soupe de fleurs de camomille séchées (facultatif), calmante, adoucit le système nerveux et favorise le repos, antiviral

🍵 Préparation

1. Porte 1 litre d’eau à ébullition.

2. Ajoute toutes les plantes, puis couvre immédiatement.

3. Laisse infuser 15 à 20 minutes.

4. Filtre et conserve dans un thermos ou une bouteille en verre.

5. Bois 2 à 3 tasses par jour, chaudes, entre les repas.

💡 Tu peux préparer à l’avance un mélange sec prêt à l’emploi (même proportion pour chaque plante).Conservation : 6 mois dans un bocal en verre opaque, à l’abri de la lumière et de l’humidité.

🌬️ Bienfaits détaillés

🌿 Plante	🌼 Rôle principal	🌞 Effet complémentaire
Thym	Antiseptique et antiviral	Soulage la toux et les irritations de la gorge
Fleurs de sureau	Favorisent la transpiration	Aident à réduire la fièvre et à éliminer les toxines
Menthe poivrée	Décongestionnante	Rafraîchit, stimule et allège les maux de tête
Eucalyptus	Expectorant	Dégage les voies respiratoires et les sinus
Réglisse	Adoucissante	Calme les muqueuses irritées, soutient l’immunité
Armoise	Tonique et stimulante	Aide à combattre la fatigue, soutient la digestion et la résistance naturelle
Ashwagandha	Adaptogène et régénérante	Aide à gérer le stress, renforce la vitalité, l’immunité et la récupération
Camomille	Calmante et relaxante	Favorise le repos et la détente du corps et de l’esprit